Sous-marin végétarien aux légumes grillés

Sous-marin végétarien aux légumes grillés

Sous-marin végétarien aux légumes grillés

Préparation15 min
Cuisson25 min
Portions6
DifficultéFacile
Sébastien RossPar Menucochon|
|Mis à jour: 5 avr. 2026
Ah, les plaisirs d'un bon repas végétarien! Ce sous-marin végétarien est une célébration des légumes grillés et du fromage fondant, sans oublier une sauce maison savoureuse. En plus, ce sous marin végétarien est tellement polyvalent qu'il peut être adapté à toutes vos envies gourmandes.

Ingrédients

Portions
6

Légumes grillés

Sous-marin

350 kcal15g protéines18g lipides30g glucides
Préparation

Instructions

0/6
  1. Préparer les légumes

    Coupez le poivron, la courgette, et l'aubergine. Placez-les dans un bol et ajoutez l'huile d'olive et le sel. Mélangez bien pour enrober.

    Ajoutez une touche de vinaigre balsamique pour un goût acidulé.

  2. Griller les légumes

    Sur un grill chaud, faites cuire les légumes pendant environ 10 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et grillés.

    Utilisez une poêle à griller si vous n'avez pas de grill.

  3. Préparer le pain

    Préchauffez le four à 200°C (390°F). Placez les demi-pains sur une plaque et enfournez quelques minutes pour les rendre croustillants.

    Surveillez le pain pour éviter qu'il ne brûle.

  4. Assembler le sous-marin

    Tartinez chaque moitié de pain de pesto ou de mayo épicée, puis disposez les légumes grillés et parsemez de mozzarella.

  5. Gratiner le fromage

    Replacez les sous-marins dans le four pour faire fondre le fromage, environ 5 minutes. Retirez une fois le fromage fondu et légèrement doré.

  6. Servir

    Une fois sortis du four, poivrez légèrement et servez les sous-marins chauds. Bon appétit!

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Nos astuces

Conseils du chef pour réussir cette recette

Pour un pain encore plus croustillant, passez-le quelques minutes au four avant de l’assembler. Ajoutez des noix pour un croquant surprenant!

Suggestions de service

Servez ce délicieux sous-marin végétarien avec une salade verte pour un repas équilibré. En hiver, accompagnez-le d'une soupe chaude pour encore plus de réconfort. Ce sous marin vegetarien est une excellente base pour explorer les variations en remplaçant le fromage par une version sans lactose ou en ajoutant des olives noires pour plus de salinité. Amusez-vous à personnaliser votre sous-marin selon vos envies!

Questions fréquentes

3 questions sur cette recette

Bien sûr! Essayez avec des champignons ou des oignons pour varier les saveurs.

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